my journey diet - mari berskipping

assalamualaikum

lama tak update pasal diet.. last update masa bulan puasa itu hari.. lepas raya diet kelaut sebab duk makan kuih raya yang sendiri beli sendiri makan.. penangan PKP tak boleh raya.. haha.. berat pon naik berkilo kilo menangis di bucu meja terkenangkan lelemak di badan sendiri..

dulu boleh hilangkan lelemak sebanyak 21kg rasa bahagia jugak.. tapi kenapa la sekarang susah sangat nak istiqomah macam dulu dulu.. hey semangat! meresapla ke dalam jiwa ku.. huhu.. tapi walaupon agak susah nak jaga makan, intermittent fasting aku tak pernah tinggal.. paling sikit pon 12 jam tetap aku buat.. gigih sangat bab intermittent fasting ni.. mungkin dah sebati dalam jiwa.. hampir 2 tahun berintermittent fasting mau tak jatuh cinta.. nak tinggal pon sayang oi.. 😄

skipping rope jenis pvc ni beli kat shoppe.. RM11 sahaja tapi jauh dari china.. hikhik

disebabkan aku tak jaga makan sangat dan risau berat makin bertambah aku rajinkan diri untuk bersenam.. duk rumah makan tidur makan tidur bahaya.. kalau boleh taknak jadi gemok macam dulu dulu.. cukup la sekali je berat hampir cecah 100kg.. 😔 pernah cecah berat lebih 100kg sebenarnya tapi tu masa mengandung.. tak dikira sangat.. haha..

senaman yang aku pilih ialah skipping.. kenapa skipping? sebab aku suka.. tak perlu bersenam jauh jauh cukup hanya berskipping di halaman rumah.. ecehhh gittew.. walhal sebenarnya aku malas nak joging.. 😆 tak kisah mana pilihan korang asalkan bersenam.. aku belajar skipping dari tiktok.. ada diajar untuk beginner.. sikit sikit aku cedok ilmu dan sekarang ok la dah pandai skipping berbanding dulu..

masa mula mula start skipping aku mampu buat 50 kali je.. sedihkan? dengan sakit lutut lagi.. bila tengok video kenapa diorang ringan je melompat tapi aku susah? rupanya salah teknik.. patutla sakit lutut.. haha.. dari situ aku belajar dan belajar.. sekarang dah boleh buat 600 kali.. esok lusa berazam nak buat sampai 1000 kali lompatan pulak.. takpe tak perlu ikut orang.. buat slow slow dan steady.. 😉😊

walaupon senaman hanya 20% diperlukan dalam proses turunkan berat badan tapi takpe teruskan bersenam untuk badan lebih fit.. diet bukan semata untuk kurus tapi untuk sihat.. hihik.. macam coach pulak.. *tiber

bye!

xoxo