my journey diet - genap setahun

assalamualaikum

aku pernah cakap dalam blog yang aku memang diet tapi secara officialnya aku belum lagi up entry pasal diet aku ni.. sebab aku tak tau nak mula dari mana.. penat jugak fikir idea tapi idea tak kunjung tiba.. so hari ni aku rasa aku dah bersedia nak share pasal cerita diet aku memandangkan esok 19hb Jun 2020 genap setahun perjalanan diet aku.. total lost setakat ni 21.4kg.. alhamdulillah.. aku nak buang lagi 6.6kg untuk capai target.. doakan aku terus istiqomah! 💪

aku taknak karang ayat panjang panjang nanti pembaca akan bosan dan secara tak langsung cerita diet aku macam sia sia bila takde orang baca.. aku ringkaskan kat sini perjalanan diet aku ok..

berat sebelum : 93kg

cara pemakanan : bermula dengan eatclean + diet suku suku separuh (DSSS) dan tukar kepada DSSS secara santai sebab taknak stress dalam diet

permulaan diet : intermittent fasting (IF) selama 16jam, puasa sunat isnin dan khamis, kawal permakanan dan tolak segala jenis air manis

senaman : awal diet dengan berat badan berlebihan aku takde bersenam pon.. badan dah rasa ringan aku mula dengan squat lepastu skipping dan jugak lompat bintang.. joging tu jarang sangat sebab takde masa nak pergi joging.. 😅😁

berat semasa : 71.6kg

gambar belah kiri tu gambar first day aku start diet.. gambar belah kanan tu gambar terkini la.. 😄

amacam? boleh jadi founder ubat kurus tak? kahkahkah ok gurau!

permulaan nak diet sangat mencabar bagi aku dengan kutukan dan kecaman orang sekeliling.. tapi bila dah nampak hasil, mulut mulut manusia yang tak boleh nak tutup tu akan diam.. aku amek segala kutukan dan kecaman tu sebagai pembakar semangat.. alhamdulillah aku berjaya walaupon belum capai target berat yang aku nak.. 😊

kalau korang berminat nak tau lagi pasal journey diet aku ni komen kat bawah okay! nanti aku update lagi..

bye!

xoxo